随着3月份考试的结束，高考进入到最后的冲刺阶段，为了帮助同学们缓解

压力，身心放松，学校特邀湘潭县心理咨询师协会会长谭照老师于3月26日来

校针对性地开展主题为“科学释压，身心放松”的第一期心理辅导座谈会。

                                            一、座谈会场景    

                                                        二、游戏环节  

   同学们书写自己的人生五样事，从刚开始很轻易的划掉没那么重要的事到最

后保留一样的艰难抉择，对此，谭老师轻声细语，逐一梳理，缓解大家的压力，

让大家科学释放。

    谭老师教大家推背运动，让整个身体放松，把自己交给对方， 信任对方，

使自己得到足够的安全感。

   谭照老师教授同学们使用深呼吸法、臆想、手部运动，放松身体。当同学

们感到身心疲惫时，做3组深呼吸，双手交叉在胸前来回转动，这样几个看似

简单的运动往往就可以分散注意力，挥发掉多余的精力，很好地缓解当下的焦

虑情绪。

  谭照老师轻柔温和的嗓音娓娓道来，为同学们营造了一个平和、安静的环境，

认真倾听大家的心声，梳理每个人的压力，让同学们找到适合自己的方式释放

掩藏在内心深处的压力。

   高考将至，同学们或多或少都会有一些压力，但只要我们正确看待压力，

科学释放压力，压力也可以转化成动力，让我们在最后备考阶段全神贯注，

全力以赴地向着心中的目标冲刺！